Dia 19 de setembro celebra-se o Dia mundial do coração.

Em comemoração a esta data, faremos uma grande ação de saúde  junto da Sociedade Regional de Cardiologia do Vale do Paraíba, que acontecerá no estacionamento do parque Santos Dumont (São José dos Campos, SP), no dia 03/10 à partir das 09h00. Lá ofereceremos gratuitamente palestras sobre Ressuscitação cardíaca, hipertensão e dicas de uma alimentação saudável, além de verificar a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue daqueles que passarem para nos ver.

A Viva Coração aproveita esta data para deixar  5 dicas de um coração saudável:

1)Pratique pelo menos 40 minutos por dia de atividade física aeróbica de moderada intensidade, pelo menos 4 vezes na semana. Sabia que a cada 1 hora que pratica este tipo de atividade física você ganha até 2 horas de vida?!;

2)Abandone o cigarro;

3)Adote uma dieta saudável, rica em frutas, hortaliças, fibras, minerais e laticínios com baixos teores de gordura. Não abuse do sal. Não consuma álcool em excesso;

4) Perca peso. Seu IMC (índice de massa corpórea) tem que ficar entre 18,5 e 24,9 kg/m².  A obesidade aumento o risco de hipertensão arterial, diabetes e coleterol alto.  Acesse o link abaixo para calcular o seu.  http://www.calculoimc.com.br/

5) Visite seu cardiologista e faça seu check-up cardiovascular

Se você está cuidando bem de seu coração, poste uma foto adotando uma das 5 dicas e adicione a  marcação #vivacoracao. As fotos mais curtidas serão postadas em nosso site e em nossa Fanpage.